कनाडा LPM डिजटल

  पेट की गैस से तुरंत आराम पाने के 15 आजमाए हुए घरेलू उपाय पेट में गैस बनना: एक आम समस्या आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित खानपान के कारण पेट में गैस बनना एक आम समस्या बन गई है। WHO के अनुसार, भारत में लगभग 40% लोग नियमित रूप से गैस और अपच की समस्या से जूझते हैं। गैस की समस्या न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक तनाव का कारण भी बनती है। परंतु चिंता न करें, हमारे पास इस समस्या के कुछ प्राकृतिक और असरदार घरेलू नुस्खे हैं जो बिना किसी साइड इफेक्ट के आपको तुरंत राहत दिला सकते हैं। गैस बनने के प्रमुख कारण 1. खानपान संबंधी गलतियाँ अधिक मसालेदार या तला हुआ भोजन बीन्स, फूलगोभी, पत्तागोभी जैसी गैस बनाने वाली सब्जियाँ कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का अधिक सेवन दूध और डेयरी उत्पाद (लैक्टोज इनटॉलरेंस वालों के लिए) 2. जीवनशैली से जुड़े कारण खाना ठीक से न चबाना खाते समय बातें करना (हवा निगलना) खाने के तुरंत बाद लेट जाना शारीरिक निष्क्रियता और व्यायाम की कमी 3. स्वास्थ्य संबंधी कारण आंतों में बैक्टीरिया का असंतुलन चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संक्रमण कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट्स गैस के ल...

  तेजी से वजन घटाने के 10 आसान तरीके: 1 महीने में दिखेगा फर्क! वजन घटाने की जरूरत क्यों? आज के समय में मोटापा एक गंभीर समस्या बन चुका है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, भारत में हर 5 में से 1 व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त है। अधिक वजन न सिर्फ आपकी पर्सनैलिटी को प्रभावित करता है, बल्कि यह डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज जैसी कई गंभीर बीमारियों को भी न्योता देता है। अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और तेजी से वजन घटाना चाहते हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है। तेजी से वजन घटाने के 10 साइंटिफिक तरीके ( Fast Weight Loss Tips in Hindi) 1. हाई प्रोटीन डाइट लें प्रोटीन वजन घटाने में सबसे अहम भूमिका निभाता है: अंडे, चिकन, मछली, पनीर, दालें, सोयाबीन का सेवन बढ़ाएं प्रोटीन मेटाबॉलिज्म को 25-30% तक बढ़ाता है भूख कम करके कैलोरी इनटेक घटाता है 2. रिफाइंड कार्ब्स को कहें ना चावल, मैदा, शक्कर, पास्ता जैसे रिफाइंड कार्ब्स से परहेज करें ब्राउन राइस, ओट्स, बाजरा जैसे होल ग्रेन्स खाएं कार्ब्स कम करने से शरीर फैट बर्न करने लगता है 3. इंटरमिटेंट फास्टिंग ट्राई करें सबसे प्रभावी वेट लॉस म...